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家用健身车 1
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家用健身车

型号:JFT-918
品牌:吉芙特
原产地:中国
类别:运动、休闲 / 体育用品 / 健身器材
标签︰健身车 , 织带健身车
单价: ¥300 / 件
最少订量:5 件
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永康市吉芙特工贸有限公司

免费会员浙江省金华市
即时通讯:最后上线︰2013/03/06

产品描述

双层外箱包装,更安全。纸箱尺寸:61×22×49CM。净重:14KG,毛重16KG。健身车占地面积:63×47×110CM。


2、客户买回去要自己装下哦,所以安装工具,我们都配了。3、LCD液晶显示电子表的功能显示:时间、速度、卡路里。

 

4、多段阻力可依需要任意调节的。配有安全带房滑脚踏。

 

5、坐垫高低可以调整位置,不论是高矮胖瘦都可以使用

 

6、此车承重100KG。

吉芙特是一家专业生产健身器材的大厂.产品质量过硬,出口海内外,让你买的放心,用着舒心,在本店购买本步产品,一年保修,终身维修.

 

■功能介绍:

如果你想拥有一种简单、有效,在家中就可以做的运动,那么,一部线条优美的健身车就能使你称心如意。即使根本不会骑脚踏车,也能运用室内健身车,因为不需要你去平衡车身。

        很多女性都认为,慢跑或踩健身车,是 最安全的运动。室内健身车坚固耐用,爱惜点可以用上一辈子,远比参加健身俱乐部的会费便宜多了。对于关节不好或体重过重的人来说,室内健身车并不像其他运动,会使人感到吃不消。此外,它的最大特征是:不论看电视、听音乐或看书的同时,就可以“踩掉”多余的体重,省时又有效。

   如果你每天踩3公里(身体状况良好者踩健身车的上限)就能消耗100卡路里,35天就能减轻半公斤,一年减轻5公斤,而你却不用踏出客厅一步。此外,室内健身车也能使臀部、大腿、小腿匀称健美,增加血液中的氧容量,使人保持精神轻松,面对这么多好处,你是否也想对健身车多一些了解呢?
制定健身计划

 骑健身车时 穿宽松的运动衫,因为太紧的衣服,很容易磨伤或造成全身酸痛。

 其次,座位高度要调整到当踏板在最低点时,你的脚还可维持稍微弯曲的程度,以免坐不安稳,常要调整坐姿。

 至于把手的高低,则依个人习惯而定。如果你想边看电视边踩车子,或是你很容易腰酸背痛,位置 稍微调高。而位置较低的把手则有助于增加运动量,对健美臀部也有帮助。

 很多人都希望踏板能跟普通脚踏车一般平坦,但如果你的踏板是圆的,也可以到运动器材行买简便装置的平坦踏板来替换。此外,若脚趾部位有固定设备,踩起来会更顺利些。

 怎样达到运动效果

 使用室内健身车的时间与次数的标准如何?

 一般说来,在良好的情况下,每星期至少3到5次,每次约15到20分钟。踩踏板之前,不妨先花几分钟伸伸臂、腰、背或活动一下膝盖与大腿;骑完之后,也别忘了再做一些缓和运动。

 虽然踩的时候,你可以一边看电视或读报章杂志,但也不能漫不经心地踩踩停停。想要健美就必须付出代价,最理想的状况是踩到全身湿透,这时你将会很有成就感的,仿佛身上的赘肉一下子减轻不少。

 同时,你得开始订定每天的运动计划。如要算出适当的运动量,可以用220减掉你的年龄,即可算出你的最高心跳率,例如你今年22岁,你的最高心跳率便是200。再以最高心跳率乘以0.7,这就是你的运动下限;乘以0.85,就是你的运动上限。而在你运动的时候,脉搏 维持在上下限之间。

功能:锻炼心肺功能和腿部力量
 
  1、自由骑行法:所谓的自由骑,就是不限时间,不限骑行强度的一种骑行。主要的目的是放松神经,放松肌肉,放松呼吸,从而达到缓解由于生活、工作压力所引起的身心疲劳作用。

  

  2、强度骑行法:一般具体作法有两种,一是规定好每次的骑行速率公里/小时,如用每小时20公里的速度骑30分钟。二是脉搏强度来控制骑速,如用每分钟120次的脉搏去骑行30分钟,这种骑行方法对心肺的刺激很大,可有效锻炼人的心血管系统。

  

  3、间歇性骑行法:具体作法是快慢交替骑行,如先慢骑5分钟,然后快骑5分钟,再慢骑5分钟,再快骑5分钟,循环几次。这种方法可有效锻炼人的心肺功能。

 

  4、力量性骑行法:健身车本身有模拟不同的地势条件,如上、下坡等,根据不同的条件用力去骑行,可有效提高双腿的力量或耐力素质,这种方法不但可提高女性双腿的能力,还可有效预防大腿骨骼疾患的产生。

 

  5、有氧性骑行法:主要是以中速骑行,一般要骑行30分钟左右,用此方法锻炼时还应注意加强深呼吸,此方法对减肥有 ,同时对心肺功能的提高有很好的作用。
 
  6、一周训练计划举例:周一:自由骑行;周二:强度骑行;周三:有氧性骑行;周四:自由骑行;周五:力量性骑行;周六:间歇性。


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